本報訊 為有效緩解疫情防控常態(tài)化下民警職工的心理壓力，提高民警職工心理健康管理和自我調(diào)節(jié)能力，凌源第五監(jiān)獄舉辦了民警心理健康講座。

　　普及心理知識，增強心理素質(zhì)。講座針對監(jiān)獄民警職工的職業(yè)特征和心理特點，結(jié)合實際案例從壓力來源、自我調(diào)節(jié)等方面，為監(jiān)獄民警職工正確面對壓力、釋放壓力、管理自我情緒提供了新途徑，讓民警職工快速掌握調(diào)整和舒緩壓力的方法。

　　發(fā)放調(diào)查問卷，評判身心狀態(tài)。為了讓民警職工更好地了解自身的心理狀態(tài)，講座通過現(xiàn)場測驗、分析解讀，幫助民警職工準確判斷當前自我心理狀態(tài)。

　　現(xiàn)場互動交流，解答心理困惑。在現(xiàn)場互動答疑環(huán)節(jié)，通過將民警職工在工作生活中常見的心理問題進行分類梳理，并給出具有針對性的心理輔導(dǎo)意見，幫助民警職工解決心理上的困惑。

　　管理自我情緒，促進身心健康。講座中的發(fā)展相應(yīng)技能、有效時間管理和改變思維方式三種自我情緒管理技巧深得民警職工喜愛。通過心理講座，民警職工能夠運用自我情緒管理技巧結(jié)合自己的狀態(tài)進行相應(yīng)的心態(tài)調(diào)整，以健康積極的心態(tài)投入到工作和生活中去。

　　監(jiān)獄將以此次講座為契機，發(fā)揮監(jiān)內(nèi)心理咨詢室的作用，充分運用測量室、宣泄室、心理沙盤、團體訓(xùn)練等，持續(xù)關(guān)愛民警身心健康。